6月8日 晴れのち雨  わくわく不動産エージェント 倉沢涼子


皆様、こんにちは!わくわく不動産エージェント 倉沢涼子です
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最近は断捨離を心掛けています♫会社での書類、家では雑貨洋服、自分の身体では脂肪と良くない感情などなど。あれこれ考えても考えすぎで思考が止まってしまうこともあるので、とりあえず動きます!
何故運動を取り入れたかというと肥満であることも最もな理由ですが、倉沢は平熱が35度という危険極まりない体温の持ち主なのです!
せめて36.5度にしたいため、平熱を上げる努力に日々励もうと。。。

毎日の行動<最低限これだけは行う>を書いていきたいと思います。

1、6時までに出社 6/8は5:45に出社しました。

2、会社の清掃 床磨きを入念に。

3、運動 ファストジム24へ!
 バイク30分 スクワット50回 腹筋50回 チェストプレス20回 ショルダープレス20回 背筋20回 約1時間程度行いました。

4、お客様へのフォロー 明日ご契約のお客様がいらっしゃるので準備と現在お探し中のかたへご連絡♡

5、酵素を取り入れる 味噌をいただきました。にんにく入り味噌汁とヨーグルトと全粒パン1切れときゅうり<味噌をつけて>そしてアーモンド ゴマ油でうがい(*^_^*)

6、1日2リットルの水を飲む 無事飲みました!

無酸素と有酸素運動を一緒に追い込むと筋肉は回復しないので明日から交互に行います!

ではおやすみなさい(*^^)v